En raison de la pollution et du bruit dans les grandes villes, il peut être bénéfique de partir en vacances loin de ces facteurs de stress. La montagne se présente comme la destination idéale pour prendre un bon bol d’air pur et oublier les tracas du quotidien. En effet, passer ses vacances à la montagne offre une multitude d’avantages, tant pour votre bien-être physique que mental.
Des activités variées pour faire se dépenser sainement
Avec le soleil, les paysages naturels somptueux, l’air pur, la montagne réunit toutes les conditions pour profiter de vacances paisibles et agréables. Néanmoins, les possibilités sont nombreuses afin de profiter d’activités sportives et variées en pleine nature. En hiver, la montagne est la destination favorite des amateurs de ski. Les stations de ski massif centrales et autres domaines skiables vous proposent entre autres de dévaler les pistes enneigées en altitude tout en admirant le panorama authentique de la montagne. En été, quand la neige a fondu et laisse place à une nature luxuriante, terrain de jeu d’une faune variée, les randonnées pédestres et à vélo se multiplient. Pour les amateurs d’aventure et de sensations fortes, l’escalade, la via ferrata, le parapente et le canyoning sont les activités à intégrer au programme selon les destinations.
Se ressourcer dans un cadre naturel et paisible à la montagne
Par rapport à la plage très fréquentée, surtout pendant la période estivale, la montagne offre un cadre propice à la détente. Le vaste espace vous permettant de contempler la nature luxuriante sans être étouffé par la foule fait de la montagne une destination prisée pour se retrouver au calme, loin du tumulte citadin. Outre la propreté de l’air en hauteur, le contact avec la nature apaise et réduit l’anxiété. Partir à la montagne est aussi l’occasion de profiter du soleil et de stimuler la synthèse de la vitamine D. Vous améliorerez ainsi votre moral, car la vitamine D augmente la sécrétion de sérotonine. Surnommé l’hormone du bonheur, elle permet de réduire le sentiment de stress.
Un séjour à la montagne et ses bienfaits pour la santé
En montant en altitude, la pollution est moindre, ce qui est bénéfique pour les poumons. Il est d’ailleurs conseillé pour les personnes souffrant de problèmes respiratoires de passer un séjour en montagne où l’air est sec et propre. S’évader en pleine nature permet de se sentir revitalisé. En effet, la diminution de l’oxygène au fur et à mesure que l’on monte en altitude contribue à la production de globules rouges et à la sécrétion d’une hormone qui augmente les capacités physiques. Les battements de cœur s’accélèrent et l’organisme retrouve toute son énergie. Bien sûr, il n’est pas question de s’exposer à des altitudes trop élevée, ce qui peut représenter un risque pour la santé surtout pour les personnes atteintes de maladies cardiaques. S’évader en pleine nature favorise également la perte de poids. Les activités comme la randonnée vous permettant de faire appel à vos muscles, d’accélérer votre métabolisme et de stimuler ainsi la combustion de la graisse à l’origine du surpoids.